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Maratón de Castellón 2017

Hace ya mucho que no escribo por aquí. Hoy lo voy a hacer aunque solamente sea porque acabo de pagar el dominio web, así que habrá que amortizarlo. Que no, que es broma, lo hago encantado aunque con la repercusión social que tiene ahora mismo el Facebook, estoy pensando en cerrar el kiosko y hacerlo a través de esa red social, en la que tengo muchos más seguidores.
Mi mejor maratón sin duda. Por sensaciones, entrenamientos, lugar, carrera… Todo esto ha sido un cóctel perfecto.
Llego en un momento de forma casi al cien por cien. Los entrenamiento del Míster Víctor García Blázquez han llevado mis piernas a otra dimensión. No ha sido fácil, porque entrenar on line no lo es. Hay que hacer algunos sacrificios y vencer a la pereza en muchas ocasiones. Llegar del trabajo de noche y tener que salir a correr con frío y lluvia… tiene su aquel, pero como lo hago porque no hay nada que me guste más, lo doy por muy bien empleado.
Luego, el viaje que fue supercómodo, el hotel una maravilla, la ciudad, el día soleado que hizo que hubiera muchísimo público animando y, claro, la marca para la que había entrenado. Se me fue un poco porque fui optimista en el ritmo desde un principio, viendo que las sensaciones eran muy buenas arriesgué en unos 5 segundos más rápido por kilómetro. Al final, en el 34 el esfuerzo ya pesaba lo suyo, con lo que estuve hasta el 37 economizando al máximo esperando una recuperación de fuerzas que sí que me permitió llegar bastante dignamente hasta la meta.
Quiero destacar también a mi amigo de las carreras Raimundo Zárate (Rai) y su mujer Belén, con los que estuve todo el fin de semana y que son personas que merecen mucho la pena. Algunas de las fotos son de Belén , además no paró de animarme en los varios puntos en los que me vio. Gracias a ambos! Sin vosotros no hubiera sido lo mismo.
Os muestro la galería fotográfica del evento.
Gracias por leerme.

 

 

 

Maratón de Castellón 2017

Este es mi regalito de Navidad.

Medio Maratón de Madrid 2016

Esta era una carrera en la que tenía mucha confianza. Me propuse parar el Garmin en 1:35 y pico ya que tenía el entrenamiento hecho y la cabeza preparada pero….. Madrid es Madrid. Con sus habitantes y calles que son espectaculares, pero con sus cuestas. Al final 1:38:20 que no es MMP en la distancia (1:36:06 Getafe 2016) pero que sí supera el 1:39:45 que hice en esta carrera en 2013. O sea, bien.

A primera hora los saludos protocolarios con toda la gente de Drinking y Reto, como Raimundo Zárate y Contador de kms. Al margen de Marisa y María, que me hace de Cicerone para estas cosas. Luego sesión de fotos y al cajón que ya quedaba muy poco para el comienzo.

La prueba transcurrió bien hasta el km 5 más o menos. En las primeras cuestecitas de Santa Engracia me empecé a notar incómodo aunque llevaba el ritmo apropiado para terminar bien mi aventura. Iba mirando en demasía el reloj por si tenía que apretar o aflojar y eso no me gusta, no es buena señal. Empezaron a entrar dudas y a faltarme la confianza con la que comencé. En cuanto se acabaron las rampitas de Bravo Murillo me lancé todo lo deprisa que podía para poder tener un margen por si al final, que era lo más duro, me faltaban las fuerzas como así fue.
Tenía que llegar al km 18 en 1:21 pero llevaba un retraso de 1 minuto, así que ahí se terminó la aventura. Me relajé un poquito para acometer Alfonso XII  con fuerza (la cuesta más dura) y no perder demasiado tiempo, ya que ahora el objetivo pasó a ser el de bajar de 1:39, que era mi record en esta carrera. Con los ánimos de la gente como siempre, que te lleva en volandas, pude finalizar con el segundo objetivo cumplido y terminar en Retiro con el subidón de siempre cuando acabo una gran prueba.

media maraton madrid meta

Ocurrieron otras cosas importantes al margen de lo deportivo que paso a relatar: Era mi estreno con la camiseta morada del Reto Dravet. Que qué es esto? Te lo cuento ya mismo. El síndrome de Dravet es una enfermedad de las llamadas “raras” y que afecta a un niño de cada 20.000. Es lo que se conoce como  Epilepsia Mioclónica Severa de la Infancia (SMEI). La campaña sería que un puñado de corredores usen su camiseta para hacer este problema más visible a través sobre todo de las Redes Sociales y el deporte solidario. Y a esto es a lo que yo contribuyo. Humildemente es lo que aportamos un grupo de personas que somos habituales de las carreras. Podéis encontrar toda la información en:

https://www.facebook.com/RetoDravet/

http://www.dravetfoundation.eu/

medio maraton de madrid 2016

medio maraton de madrid 2016 2

Maratón de Sevilla

Es difícil encontrar las palabras adecuadas para describir lo que ha sido terminar este maratón. Solo puedo decir que ha sido muy especial. No es que le quiera más que a los otros cuatro, simplemente….. ha sido especial.

No voy a entrar en lo que fue la preparación, el viaje, la carrera, etc. sería muy repetitivo y no quiero caer en ñoñerías de corredor popular emocionado. Solo quiero contar un par de cositas:

  1. No me pongo límites, que llegue lo que tenga que llegar.
  2. Cada vez que voy a una carrera, lo hago con más ilusión que en la anterior. No se cómo ocurre esto, pero es la verdad.

Sevilla ha sido un ejemplo de organización en todo. Desde el recorrido, los avituallamientos, la gestión en RRSS. el trato al corredor una vez superado el arco de meta… El público, entregado a los maratonianos desde el primero al último fue un punto y aparte. Todavía resuenan en mi cabeza los gritos de ánimo y cómo te subían la adrenalina hasta que se te salía por las orejas.

Es verdad el tópico ese que dice que el maratón son los cuatro meses que lo estás preparando, y que la carrera es el premio. Yo me lo tomé como tal. Fui disfrutando hasta el km 35 en el que me empezaron a fallar algo las fuerzas y dos ampollas, una en cada pie, me hicieron bajar el ritmo y los dos últimos kilómetros se me hicieron muy largos, pero en cuanto hice mi entrada en el Estadio de La Cartuja se me pasaron todos los males y me vinieron a la cabeza muchas cosas bonitas que me han pasado en la vida, como son mis hijas. En fin, que he dicho que no me iba a poner ñoño leches!

Ahora lo único que queda es seguir entrenando y mejorando para que en el próximo maratón que dispute, todavía salgan mejor las cosas.

Todo mi agradecimiento a mis entrenadores Víctor Garcia Blázquez y Rocio Benito Díaz, que son los auténtico responsables de que esta aventura haya tenido un final feliz.

Seguid corriendo, insensatos!

 

 

No hay 5º malo

Allá por finales de octubre empezó mi preparación para este maratón, que como reza el título de la entrada, será mi quinto.

Han sido muchos entrenamientos, pero los he disfrutado todo lo que he podido y más. Sobre todo cuando notas que tu cuerpo va asumiendo esa carga de kms.  y de ejercicios y corres más deprisa y más cómodo. En el caso concreto de esta preparación para el maratón de Sevilla, además ha habido un salto cuantitativo a la vez que cualitativo, al plasmarse en tiempos oficiales en carreras mis mejores marcas personales tanto en 10 kms. como en Medio Maratón.

Era mayo de 2011 cuando empecé a correr (si ya lo sé, empecé mayor, pero más vale tarde que nunca, no?) y he sufrido altibajos. Es más mi rendimiento ha sido como una “u” invertida hasta finales de 2015, pero gracias a mi entrenador Víctor García, ha habido un punto de inflexión y he vuelto a repuntar. Todavía me acuerdo en mi primera Media Maratón, en Villaverde, con el grupo de Forofos del Running cuando hablaban de bajar de 1 hora y 40 minutos y se quedaban tan panchos. A mi me ha costado casi 5 años, así que no será porque no he perseverado.

Pero lo de menos es esto. Lo más importante es que cada vez me divierto más sufriendo, es así el muchacho, qué se le va a hacer.

MARATON VALENCIA 2013 (7) MAPOMA 2013 (2)

De cada maratón he aprendido muchas cosas: en Madrid 2013 el compañerismo que se genera; en Valencia 2013, que frivolizar con esta carrera es peligroso y que si corres dos en un año, tienes que prepararte muy bien y con cabeza. Terminé sufriendo como nunca; en Oporto 2014, que si estás casi un mes lesionado en un tendón de Aquiles y decides correr, hazlo despacio. Se hizo largo pero mereció la pena; y de nuevo en Madrid 2015, otra vez lesionado en la preparación pero el cabezota de José Carlos toma la decisión menos racional y que hubiera tomado cualquiera en mi lugar: correr a ritmo de tortuga coja. Finalicé con una minutada importante, pero eso es o de menos. Me colgué la medalla que es lo que cuenta. Paradójicamente, me divertí muchísimo disfrutando cada kilómetro en mi ciudad.

MARATON DE OPORTO 2014 PHOTOCALLAhora llega el reto sevillano y no pienso en otra cosa que no sea que va a ser la mejor carrera de mi vida.

Quiero dar las gracias a todos los que de una manera u otra han hecho que merezca la pena que yo llegue hasta aquí. Empiezo por mi madre, que siempre me dice que no corra tanto. A los chicos de Humanes de Madrid, con los que he compartido muchos kilómetros y carreras, en especial a Luis, Iván y Guti que han sido mis maestros. A mis nuevos compañeros de VG Running, con Víctor y Rocío a la cabeza. También a mis amigos de las quedadas de los Drinking Runners, sobre todo Marisa y María, que están pendientes de mí, a Running Free e Instarunners. También a mi compi de hospital y entrenamientos Beatriz…. en fin, todos me aportáis algo .

MARATON OPORTO 2014 (1)Finalmente diré que en carrera en mi cabeza estarán María, Natalia, Elena, David y Javier. Mis tres hijas y mis dos nietos.

A por ello.

Media Maratón de Getafe

En esta mi cuarta participación fue todo como en un sueño. Fui a por un tiempo inferior a 1.39.00 y lo conseguí con creces: 1.36.06, bajando en casi 10´mi tiempo del año anterior y más de 3´de mi mejor marca personal en la distancia de medio maratón.

La Agrupación de Transportistas de Getafe tuvo a bien la de patrocinarme la camiseta, ya que corríamos en casa y no tuvo mejor trato que el que le di a la misma. Me vio un montón de gente y encima la dignifiqué con mi mejor tiempo de la historia. Todo sobre ruedas. Espero que repitan.

Media Getafe 1

Sobre la prueba, solo puedo decir que se desarrolló tal y como la planeé. La estrategia era mantenerme todo lo cerca que pudiera de 4,30 min por km y sin sobrepasarla en ningún momento. A partir de ahí, las fuerzas dictaminarían si apretaba o mantenía. Mi momento de forma me permite estos pequeños privilegios, pero para eso me lo he currado en los entrenamientos.

Esto era un test de cara al maratón de Sevilla, así que lo he superado con nota. Iré con la seguridad que me ha dado Getafe para encararlo de un modo más agresivo y pensar en arriesgar una marca más osada que la que pensaba cuando inicié la preparación allá por el mes de noviembre de 2015.

Media Getafe 6

RESUMEN 2015

Aunque un poco tarde, aquí os dejo un resumen de lo acontecido en mi vida de corredor popular durante este recién finalizado año:

Un maratón (Madrid), cuatro medios maratones (Getafe, Latina,Asics de Madrid y El Escorial), 1 de 15 kms. (Met Life), una de 2 leguas que corresponden a 11,1 kms (Chopera), cinco de 10 kms. (Carrera por la Paz de Fuenlabrada, Liberty de Madrid, Melonera también de Madrid, Aficiones de Marca y San Silvestre Vallecana),una de 9,5 kms (Yuncos) y tres de 6 kms (San Roque de Colmenar de Oreja, la del Patrón de la Policía de Fuenlabrada y la San Silvestre de Humanes.

2083 kms entre carreras y entrenamientos. 16  pruebas con sus alegrías y disgustos. Empecé con malos tiempos,disfrutando en enero y principios de febrero, pero llegó una inoportuna lesión en un tendón de aquiles cortándome cualquier posible progresión. Corrí el medio maratón de Madrid que organiza Asics lesionado y ese fue el error. Luego el maratón de Madrid con un casi un mes sin entrenar se convirtió en un paseo (por lo lento que fui) bajo la lluvia. Paradójicamente disfruté muchísimo sin la presión de hacer un tiempo concreto, terminándolo sin problema pero con una minutada importante (04:23:18).

Luego ya me dediqué a carreras cortas, aunque sin parar de entrenar de cara a conseguir una buena recuperación física y así afrontar nuevos retos en este 2016. En noviembre inicié la preparación del Maratón de Sevilla y con este objetivo he corrido las últimas pruebas del 2015 consiguiendo por primera vez en mi vida bajar de los 45 minutos en 10 kms. Ahora hay que mantenerlo y quién sabe si mejorarlo. De momento ahí estamos. Para ello cuento con Víctor García Blazquez, mi entrenador, que con sus planes me ha hecho mejorar no solo en tiempos, sino que he ganado una comodidad corriendo que ni me imaginaba que existía.

Pese a los malos momentos vividos, jamás me he dado por vencido, y en cada entrenamiento doy lo mejor para evolucionar, aunque sea un poquito. Con esta premisa pretendo continuar.

De 2016 espero grandes cosas pero esa es otra historia….

San Silvestre Vallecana 2015

No me imaginaba ni por asomo que esta prueba, con las veces que la he criticado, iba a suponer un aldabonazo de motivación extra en mi corta carrera como corredor popular. Esto es gracias a mi entrenador Víctor García Blazquez, que con sus planes de entrenamiento semanales que me plantea, ha conseguido sacar de mí aspectos que ni yo imaginaba que tuviese.

Que no se me olvide reseñar que obtuve un dorsal solidario al participar en la Sansilvestrada Open, en la categoría de Sansilvestrillo, ya que corrí sólo una carrera de las tres que se podía. Así colaboré con 5 euros para el Banco de Alimentos y ayudar un poco.

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                                                                                                                                                           Para empezar, la camiseta es superchula, de manga larga y negra, de una elegancia sin par… bueno, cada uno tiene sus gustos.

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La carrera en sí, hablo de la Internacional, no de la Popular, ya desde el principio se me antojaba iba a ser dura. No había muchos corredores (unos 2000) y eso ya presagiaba que iba a haber mucho espacio para correr sin problemas. Lo imaginaba en el calentamiento, sólo había que regular un poco en la primera cuesta de  la calle de Concha Espina y a partir de ahí intentar correr todo lo deprisa que pudiera.

Y así fue, tanto que a la mitad de recorrido al mirar mi reloj me sorprendí de unos 21 minutos que me dejaron un gusto en el cuerpo… pero la carrera te pone en tu sitio y empecé a notar un principio de rigidez en las piernas, que es típico de cuando vas más deprisa de lo que tu cuerpo puede aguantar. Así que bajé un poquito para poder recuperar la sensación de piernas ligeras, que es lo que realmente te hace correr deprisa. Lo conseguí en parte, pero es que con toda esa gente en las aceras gritándote y los corredores que llevas al lado dando lo mejor de sí mismos, es muy difícil frenarte. Ahí decides si te rindes o mueres en el intento, y yo elegí lo segundo, claro está. A partir de Atocha un gentío inmenso gritando y estrechando la calzada me pone a mil por hora, y yo ya iba pensando que enseguida llegaría lo peor, la subida hacia el Estadio de Vallecas por las calles Martínez de la Riva y Arroyo del Olivar. A mí se me hizo un infierno, subiendo mi media de 4.20 a más de 5 minutos por kilómetro. Lo di todo, no tenía más dentro e intentaba no perder comba con los otros corredores que llevaba al lado. Alguien me gritó desde el público un ¡vamos JC! pero no tenía fuerzas para levantar la cabeza y ver quién era. Desde aquí le doy las gracias a ese animador misterioso.

Último kilómetro y ya veo el estadio con todas sus luces encendidas. Visualicé la entrada en mi cabeza y los corredores nos animábamos entre nosotros. La gente estaba emocionada y lo demostraba a cada zancada. En la última curva, también cuesta arriba, las piernas se van solas, ya que se ve el túnel de entrada. Cuando traspaso éste se me ilumina la cara porque llego por debajo de 45 minutos, que después de lo que he pasado entre el 8 y el 10, me parece una proeza (perdón por la vanidad). En la recta de meta incluso me permito esprintar por si hay foto, claro, je je. He consolidado un sub 45 con lo que estoy supercontento.

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Desde aquí quiero agradecer a Nike España que me diera la oportunidad de cumplir este sueño de correr con grandes atletas que hacen unas marcas increíbles, y de disfrutar de un Madrid por la noche, que es mágico, a punto de celebrar las campanadas de Fin de Año.

Próxima prueba, el 10/01/2016 en el Trofeo París, en Madrid Río, otro sitio increíble para correr.

Desde aquí quiero desearos un muy feliz 2016, y que os traiga mucha paz y mucha salud, así como que se cumplan vuestros deseos y anhelos.

Gracias por leerme.

J.C.

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Carrera Derbi de las aficiones 2015

derbi-aficiones-2015-1Mi primera carrera como miembro del VG Running no pudo desarrollarse de una forma más positiva. He hecho mi mejor marca de todos los tiempos y he disfrutado de las mejores sensaciones que uno puede tener corriendo. Ya en el calentamiento me sentía fuerte y eso me hacía ser muy optimista.

Previamente los correspondientes saludos, eso sí, tímidos, a los integrantes del grupo que me encontré y enseguida calentamiento. Muy buen ambiente y muy buen rollo entre ambas aficiones. Nada que ver con el ambiente futbolero agresivo y antipático que se suele dar en los partidos entre los dos equipos.

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En la salida me dispuse a colocarme rápidamente por un lado que estuviera “limpio” para poder terminar el primer km en 04:30 como mínimo, así que con ese objetivo empecé a subir por el carril bus de la Castellana. Me encontraba muy bien y ya iba pensando en que hoy iba a ser un gran día. La cuesta abajo enfilando hacia la Plaza de Neptuno se me pasó rapidísimo, ya que con el ritmo endiablado que llevaba no podía ser de otra forma. Iba adelantando corredores continuamente. No entiendo que después de 4 km corridos siga adelantando a gente que va paseándose. No hay cultura de colocarse en donde a cada uno le corresponde por ritmo o marca a realizar, en fin….

derbi-aficiones-solEn la primera cuesta , en Carrera de San Jerónimo no quise bajar el ritmo pero a mitad de subida los cuádriceps empezaron a quejarse, y de qué forma! pero estaba claro que una subidita de nada no me iba a estropear la jornada. Seguí tirando con todas mis fuerzas imaginando que estaba haciendo series en cuestas hasta que llegando a Puerta del Sol pude rehacerme y recuperarme. Solo faltan 4 km y hay que darlo todo. Mucha gente en calle Mayor y Bailén animando, cosa que siempre se agradece, y ya enfilando Pontones, donde buscaba a la entrenadora Rocío para posturear un poco por si había foto, pero no la encontré, así que llegando al Vicente Calderón pude hacer un sprint histórico y entrar más contento que nunca.

Luego ya reunión de todo el grupo para tomar un refrigerio y contarnos nuestras sensaciones. Había de todo, contentos y descontentos pero como yo digo siempre: en las carreras que se terminan hay que sentirse alegres, y si no has hecho marca, pues será en otra!

Desde aquí mi agradecimiento a Víctor García Blázquez, mi entrenador, que ha sabido leer enseguida lo que yo necesito para mejorar; a su mujer Rocío Benito, que me consta que es una grandísima entrenadora por los resultados que consigue con los que se están iniciando y a todos mis compañeros del VG Running por ser tan majos.

Solo una crítica a esta carrera: No puede ser más fea la camiseta que nos dan , por lo menos a los merengues. Prefiero que cada uno se lleve la suya de casa y que regalen otra cosa. Cada año es peor. No se puede comparar la camiseta de mi equipo con un pedazo de trapo blanco. NO VALE CUALQUIER CAMISETA BLANCA. Señores del Marca, entérense.

Carreras de verano

CARRERA SAN ROQUE DE COLMENAR DE OREJA

cartel colmenar de oreja 2015

Prueba de 6 km con un perfil sube y baja. 2 vueltas a un circuito que discurre por el centro del pueblo, que por cierto, es muy bonito y que cuenta con joyas arquitectónicas importantes que está a la altura de la vecina localidad de Chinchón.

Me la tomé con tranquilidad, ya que al desconocer el recorrido y la altimetría no era plan, y además con los pocos entrenamientos previos y la tendinitis en ambos Aquiles que arrastro desde hace más de un mes, pues lo mejor era no arriesgar.

Bueno, al final no estuvo tan mal y termino en 27´43”, a un ritmo de 4´37”/km, impensable antes de la carrera. Así que contentísimo.

 CARRERA POPULAR VILLA DE NAVALCARNERO

logo navalcarnero 2015Gracias a Manuela, una corredora de Navalcarnero que me animó, pude conseguir un meritorio tercer puesto en mi categoría de Veterano B. La carrera era un rompepiernas, con cuestas dignas del más duro de los trails de montaña, a las que por otra parte, ella está acostumbrada a correr.

Inicié rápido porque el perfil en los primeros 500 mts. era favorable, pero ay madre! enseguida llega la primera de las cuestas en las que casi me quedo clavado. Los brazos y las piernas se me tensaron tanto que dije: amigo, has equivocado la estrategia de carrera. Así qué ocurre cuando estás con el corazón que se te sale por la boca? Exacto, te frenas a recuperar el resuello. Pues eso, necesité ir despacio casi 1 km y recuperar pulso y ritmo de carrera.

foto copa navalcarnero

Ya, según avanzaba me fui encontrando mejor hasta que me encontré cómodo y terminar los 6.200 mts como Dios manda. Encima con premio incluido.

 

 

CARRERA POPULAR LA MELONERA

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Por primera vez participo en esta carrera. Me llamó la atención el recorrido, ya que parte de él discurre por Madrid Río, que es un sitio que me mola mucho. Bueno a mi, y a los miles de corredores y ciclistas que entrenan por ahí todos los santos días.

Quedé con mi amiga María, de los archifamosos Drinking Runners para saludarnos, ya que no nos veíamos desde el mes de julio. La encuentro que está con un compañero suyo, Jorge, el conocido Santacenero ,maestro de la caricatura. Charlamos un ratillo y enseguida cada uno se coloca en el lugar que cree corresponderle en la salida, con el fin de no estorbar a los que van más rápido que nosotros.

Me encuentro muy bien de forma y molestias a estas alturas. El bajón de los km de entrenamiento ha servido para descansar y recuperar.

Es un 10 km y, ahora sí que sí, decido que no iré a menos de 5´/km el primer tramo, y si no es así, que me corten las piernas. Qué bruto! Bueno, que estaba realmente concienciado quiero decir. Voy mirando el Garmin para asegurarme. En el km 2 hay una pronunciada cuesta abajo, la del Planetario y claro, ahí no podía ir frenando. Van transcurriendo los km y voy disfrutando de la gente que va animando, sobre todo en la Plaza de Legazpi. A partir de aquí es llano con ligera pendiente de subida. Voy adelantando posiciones poco a poco  ya  hemos llegado al km 7 y se me ha hecho corto. Entramos ya en la zona de Madrid Río y es la hora de dar un pequeño toque de fuerza a la zancada. Del km 7 al km 9, cambia la tendenciay se empieza a hacer largo por ir ligeramente forzado en el ritmo, pero es lo que hay, si no para qué voy a las carreras. Del 9 al 10 un esfuerzo más llegando a meta con la cara y el cuerpo que veis en la fotografía. O sea, sin reservar absolutamente nada.

MELONERA 2015

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El tiempo efectuado para mi una pasada: 00:46:37, más de 2´menos que el último 10 k que corrí allá por el mes de mayo en la Liberty del barrio de Salamanca.

CROSS POPULAR YUNCOS

Cartel Yuncos

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