Medio Maratón de Madrid 2016

Esta era una carrera en la que tenía mucha confianza. Me propuse parar el Garmin en 1:35 y pico ya que tenía el entrenamiento hecho y la cabeza preparada pero….. Madrid es Madrid. Con sus habitantes y calles que son espectaculares, pero con sus cuestas. Al final 1:38:20 que no es MMP en la distancia (1:36:06 Getafe 2016) pero que sí supera el 1:39:45 que hice en esta carrera en 2013. O sea, bien.

A primera hora los saludos protocolarios con toda la gente de Drinking y Reto, como Raimundo Zárate y Contador de kms. Al margen de Marisa y María, que me hace de Cicerone para estas cosas. Luego sesión de fotos y al cajón que ya quedaba muy poco para el comienzo.

La prueba transcurrió bien hasta el km 5 más o menos. En las primeras cuestecitas de Santa Engracia me empecé a notar incómodo aunque llevaba el ritmo apropiado para terminar bien mi aventura. Iba mirando en demasía el reloj por si tenía que apretar o aflojar y eso no me gusta, no es buena señal. Empezaron a entrar dudas y a faltarme la confianza con la que comencé. En cuanto se acabaron las rampitas de Bravo Murillo me lancé todo lo deprisa que podía para poder tener un margen por si al final, que era lo más duro, me faltaban las fuerzas como así fue.
Tenía que llegar al km 18 en 1:21 pero llevaba un retraso de 1 minuto, así que ahí se terminó la aventura. Me relajé un poquito para acometer Alfonso XII  con fuerza (la cuesta más dura) y no perder demasiado tiempo, ya que ahora el objetivo pasó a ser el de bajar de 1:39, que era mi record en esta carrera. Con los ánimos de la gente como siempre, que te lleva en volandas, pude finalizar con el segundo objetivo cumplido y terminar en Retiro con el subidón de siempre cuando acabo una gran prueba.

media maraton madrid meta

Ocurrieron otras cosas importantes al margen de lo deportivo que paso a relatar: Era mi estreno con la camiseta morada del Reto Dravet. Que qué es esto? Te lo cuento ya mismo. El síndrome de Dravet es una enfermedad de las llamadas “raras” y que afecta a un niño de cada 20.000. Es lo que se conoce como  Epilepsia Mioclónica Severa de la Infancia (SMEI). La campaña sería que un puñado de corredores usen su camiseta para hacer este problema más visible a través sobre todo de las Redes Sociales y el deporte solidario. Y a esto es a lo que yo contribuyo. Humildemente es lo que aportamos un grupo de personas que somos habituales de las carreras. Podéis encontrar toda la información en:

https://www.facebook.com/RetoDravet/

http://www.dravetfoundation.eu/

medio maraton de madrid 2016

medio maraton de madrid 2016 2

Maratón de Sevilla

Es difícil encontrar las palabras adecuadas para describir lo que ha sido terminar este maratón. Solo puedo decir que ha sido muy especial. No es que le quiera más que a los otros cuatro, simplemente….. ha sido especial.

No voy a entrar en lo que fue la preparación, el viaje, la carrera, etc. sería muy repetitivo y no quiero caer en ñoñerías de corredor popular emocionado. Solo quiero contar un par de cositas:

  1. No me pongo límites, que llegue lo que tenga que llegar.
  2. Cada vez que voy a una carrera, lo hago con más ilusión que en la anterior. No se cómo ocurre esto, pero es la verdad.

Sevilla ha sido un ejemplo de organización en todo. Desde el recorrido, los avituallamientos, la gestión en RRSS. el trato al corredor una vez superado el arco de meta… El público, entregado a los maratonianos desde el primero al último fue un punto y aparte. Todavía resuenan en mi cabeza los gritos de ánimo y cómo te subían la adrenalina hasta que se te salía por las orejas.

Es verdad el tópico ese que dice que el maratón son los cuatro meses que lo estás preparando, y que la carrera es el premio. Yo me lo tomé como tal. Fui disfrutando hasta el km 35 en el que me empezaron a fallar algo las fuerzas y dos ampollas, una en cada pie, me hicieron bajar el ritmo y los dos últimos kilómetros se me hicieron muy largos, pero en cuanto hice mi entrada en el Estadio de La Cartuja se me pasaron todos los males y me vinieron a la cabeza muchas cosas bonitas que me han pasado en la vida, como son mis hijas. En fin, que he dicho que no me iba a poner ñoño leches!

Ahora lo único que queda es seguir entrenando y mejorando para que en el próximo maratón que dispute, todavía salgan mejor las cosas.

Todo mi agradecimiento a mis entrenadores Víctor Garcia Blázquez y Rocio Benito Díaz, que son los auténtico responsables de que esta aventura haya tenido un final feliz.

Seguid corriendo, insensatos!

 

 

No hay 5º malo

Allá por finales de octubre empezó mi preparación para este maratón, que como reza el título de la entrada, será mi quinto.

Han sido muchos entrenamientos, pero los he disfrutado todo lo que he podido y más. Sobre todo cuando notas que tu cuerpo va asumiendo esa carga de kms.  y de ejercicios y corres más deprisa y más cómodo. En el caso concreto de esta preparación para el maratón de Sevilla, además ha habido un salto cuantitativo a la vez que cualitativo, al plasmarse en tiempos oficiales en carreras mis mejores marcas personales tanto en 10 kms. como en Medio Maratón.

Era mayo de 2011 cuando empecé a correr (si ya lo sé, empecé mayor, pero más vale tarde que nunca, no?) y he sufrido altibajos. Es más mi rendimiento ha sido como una “u” invertida hasta finales de 2015, pero gracias a mi entrenador Víctor García, ha habido un punto de inflexión y he vuelto a repuntar. Todavía me acuerdo en mi primera Media Maratón, en Villaverde, con el grupo de Forofos del Running cuando hablaban de bajar de 1 hora y 40 minutos y se quedaban tan panchos. A mi me ha costado casi 5 años, así que no será porque no he perseverado.

Pero lo de menos es esto. Lo más importante es que cada vez me divierto más sufriendo, es así el muchacho, qué se le va a hacer.

MARATON VALENCIA 2013 (7) MAPOMA 2013 (2)

De cada maratón he aprendido muchas cosas: en Madrid 2013 el compañerismo que se genera; en Valencia 2013, que frivolizar con esta carrera es peligroso y que si corres dos en un año, tienes que prepararte muy bien y con cabeza. Terminé sufriendo como nunca; en Oporto 2014, que si estás casi un mes lesionado en un tendón de Aquiles y decides correr, hazlo despacio. Se hizo largo pero mereció la pena; y de nuevo en Madrid 2015, otra vez lesionado en la preparación pero el cabezota de José Carlos toma la decisión menos racional y que hubiera tomado cualquiera en mi lugar: correr a ritmo de tortuga coja. Finalicé con una minutada importante, pero eso es o de menos. Me colgué la medalla que es lo que cuenta. Paradójicamente, me divertí muchísimo disfrutando cada kilómetro en mi ciudad.

MARATON DE OPORTO 2014 PHOTOCALLAhora llega el reto sevillano y no pienso en otra cosa que no sea que va a ser la mejor carrera de mi vida.

Quiero dar las gracias a todos los que de una manera u otra han hecho que merezca la pena que yo llegue hasta aquí. Empiezo por mi madre, que siempre me dice que no corra tanto. A los chicos de Humanes de Madrid, con los que he compartido muchos kilómetros y carreras, en especial a Luis, Iván y Guti que han sido mis maestros. A mis nuevos compañeros de VG Running, con Víctor y Rocío a la cabeza. También a mis amigos de las quedadas de los Drinking Runners, sobre todo Marisa y María, que están pendientes de mí, a Running Free e Instarunners. También a mi compi de hospital y entrenamientos Beatriz…. en fin, todos me aportáis algo .

MARATON OPORTO 2014 (1)Finalmente diré que en carrera en mi cabeza estarán María, Natalia, Elena, David y Javier. Mis tres hijas y mis dos nietos.

A por ello.

Media Maratón de Getafe

En esta mi cuarta participación fue todo como en un sueño. Fui a por un tiempo inferior a 1.39.00 y lo conseguí con creces: 1.36.06, bajando en casi 10´mi tiempo del año anterior y más de 3´de mi mejor marca personal en la distancia de medio maratón.

La Agrupación de Transportistas de Getafe tuvo a bien la de patrocinarme la camiseta, ya que corríamos en casa y no tuvo mejor trato que el que le di a la misma. Me vio un montón de gente y encima la dignifiqué con mi mejor tiempo de la historia. Todo sobre ruedas. Espero que repitan.

Media Getafe 1

Sobre la prueba, solo puedo decir que se desarrolló tal y como la planeé. La estrategia era mantenerme todo lo cerca que pudiera de 4,30 min por km y sin sobrepasarla en ningún momento. A partir de ahí, las fuerzas dictaminarían si apretaba o mantenía. Mi momento de forma me permite estos pequeños privilegios, pero para eso me lo he currado en los entrenamientos.

Esto era un test de cara al maratón de Sevilla, así que lo he superado con nota. Iré con la seguridad que me ha dado Getafe para encararlo de un modo más agresivo y pensar en arriesgar una marca más osada que la que pensaba cuando inicié la preparación allá por el mes de noviembre de 2015.

Media Getafe 6

RESUMEN 2015

Aunque un poco tarde, aquí os dejo un resumen de lo acontecido en mi vida de corredor popular durante este recién finalizado año:

Un maratón (Madrid), cuatro medios maratones (Getafe, Latina,Asics de Madrid y El Escorial), 1 de 15 kms. (Met Life), una de 2 leguas que corresponden a 11,1 kms (Chopera), cinco de 10 kms. (Carrera por la Paz de Fuenlabrada, Liberty de Madrid, Melonera también de Madrid, Aficiones de Marca y San Silvestre Vallecana),una de 9,5 kms (Yuncos) y tres de 6 kms (San Roque de Colmenar de Oreja, la del Patrón de la Policía de Fuenlabrada y la San Silvestre de Humanes.

2083 kms entre carreras y entrenamientos. 16  pruebas con sus alegrías y disgustos. Empecé con malos tiempos,disfrutando en enero y principios de febrero, pero llegó una inoportuna lesión en un tendón de aquiles cortándome cualquier posible progresión. Corrí el medio maratón de Madrid que organiza Asics lesionado y ese fue el error. Luego el maratón de Madrid con un casi un mes sin entrenar se convirtió en un paseo (por lo lento que fui) bajo la lluvia. Paradójicamente disfruté muchísimo sin la presión de hacer un tiempo concreto, terminándolo sin problema pero con una minutada importante (04:23:18).

Luego ya me dediqué a carreras cortas, aunque sin parar de entrenar de cara a conseguir una buena recuperación física y así afrontar nuevos retos en este 2016. En noviembre inicié la preparación del Maratón de Sevilla y con este objetivo he corrido las últimas pruebas del 2015 consiguiendo por primera vez en mi vida bajar de los 45 minutos en 10 kms. Ahora hay que mantenerlo y quién sabe si mejorarlo. De momento ahí estamos. Para ello cuento con Víctor García Blazquez, mi entrenador, que con sus planes me ha hecho mejorar no solo en tiempos, sino que he ganado una comodidad corriendo que ni me imaginaba que existía.

Pese a los malos momentos vividos, jamás me he dado por vencido, y en cada entrenamiento doy lo mejor para evolucionar, aunque sea un poquito. Con esta premisa pretendo continuar.

De 2016 espero grandes cosas pero esa es otra historia….

San Silvestre Vallecana 2015

No me imaginaba ni por asomo que esta prueba, con las veces que la he criticado, iba a suponer un aldabonazo de motivación extra en mi corta carrera como corredor popular. Esto es gracias a mi entrenador Víctor García Blazquez, que con sus planes de entrenamiento semanales que me plantea, ha conseguido sacar de mí aspectos que ni yo imaginaba que tuviese.

Que no se me olvide reseñar que obtuve un dorsal solidario al participar en la Sansilvestrada Open, en la categoría de Sansilvestrillo, ya que corrí sólo una carrera de las tres que se podía. Así colaboré con 5 euros para el Banco de Alimentos y ayudar un poco.

IMG_20151231_191952

                                                                                                                                                           Para empezar, la camiseta es superchula, de manga larga y negra, de una elegancia sin par… bueno, cada uno tiene sus gustos.

ssv

La carrera en sí, hablo de la Internacional, no de la Popular, ya desde el principio se me antojaba iba a ser dura. No había muchos corredores (unos 2000) y eso ya presagiaba que iba a haber mucho espacio para correr sin problemas. Lo imaginaba en el calentamiento, sólo había que regular un poco en la primera cuesta de  la calle de Concha Espina y a partir de ahí intentar correr todo lo deprisa que pudiera.

Y así fue, tanto que a la mitad de recorrido al mirar mi reloj me sorprendí de unos 21 minutos que me dejaron un gusto en el cuerpo… pero la carrera te pone en tu sitio y empecé a notar un principio de rigidez en las piernas, que es típico de cuando vas más deprisa de lo que tu cuerpo puede aguantar. Así que bajé un poquito para poder recuperar la sensación de piernas ligeras, que es lo que realmente te hace correr deprisa. Lo conseguí en parte, pero es que con toda esa gente en las aceras gritándote y los corredores que llevas al lado dando lo mejor de sí mismos, es muy difícil frenarte. Ahí decides si te rindes o mueres en el intento, y yo elegí lo segundo, claro está. A partir de Atocha un gentío inmenso gritando y estrechando la calzada me pone a mil por hora, y yo ya iba pensando que enseguida llegaría lo peor, la subida hacia el Estadio de Vallecas por las calles Martínez de la Riva y Arroyo del Olivar. A mí se me hizo un infierno, subiendo mi media de 4.20 a más de 5 minutos por kilómetro. Lo di todo, no tenía más dentro e intentaba no perder comba con los otros corredores que llevaba al lado. Alguien me gritó desde el público un ¡vamos JC! pero no tenía fuerzas para levantar la cabeza y ver quién era. Desde aquí le doy las gracias a ese animador misterioso.

Último kilómetro y ya veo el estadio con todas sus luces encendidas. Visualicé la entrada en mi cabeza y los corredores nos animábamos entre nosotros. La gente estaba emocionada y lo demostraba a cada zancada. En la última curva, también cuesta arriba, las piernas se van solas, ya que se ve el túnel de entrada. Cuando traspaso éste se me ilumina la cara porque llego por debajo de 45 minutos, que después de lo que he pasado entre el 8 y el 10, me parece una proeza (perdón por la vanidad). En la recta de meta incluso me permito esprintar por si hay foto, claro, je je. He consolidado un sub 45 con lo que estoy supercontento.

WERUNMAD2015_Diploma_1927

IMG_20151231_204641

Desde aquí quiero agradecer a Nike España que me diera la oportunidad de cumplir este sueño de correr con grandes atletas que hacen unas marcas increíbles, y de disfrutar de un Madrid por la noche, que es mágico, a punto de celebrar las campanadas de Fin de Año.

Próxima prueba, el 10/01/2016 en el Trofeo París, en Madrid Río, otro sitio increíble para correr.

Desde aquí quiero desearos un muy feliz 2016, y que os traiga mucha paz y mucha salud, así como que se cumplan vuestros deseos y anhelos.

Gracias por leerme.

J.C.

IMG-20160101-WA0001

 

 

Carrera Derbi de las aficiones 2015

derbi-aficiones-2015-1Mi primera carrera como miembro del VG Running no pudo desarrollarse de una forma más positiva. He hecho mi mejor marca de todos los tiempos y he disfrutado de las mejores sensaciones que uno puede tener corriendo. Ya en el calentamiento me sentía fuerte y eso me hacía ser muy optimista.

Previamente los correspondientes saludos, eso sí, tímidos, a los integrantes del grupo que me encontré y enseguida calentamiento. Muy buen ambiente y muy buen rollo entre ambas aficiones. Nada que ver con el ambiente futbolero agresivo y antipático que se suele dar en los partidos entre los dos equipos.

derbi aficiones 2015 2

En la salida me dispuse a colocarme rápidamente por un lado que estuviera “limpio” para poder terminar el primer km en 04:30 como mínimo, así que con ese objetivo empecé a subir por el carril bus de la Castellana. Me encontraba muy bien y ya iba pensando en que hoy iba a ser un gran día. La cuesta abajo enfilando hacia la Plaza de Neptuno se me pasó rapidísimo, ya que con el ritmo endiablado que llevaba no podía ser de otra forma. Iba adelantando corredores continuamente. No entiendo que después de 4 km corridos siga adelantando a gente que va paseándose. No hay cultura de colocarse en donde a cada uno le corresponde por ritmo o marca a realizar, en fin….

derbi-aficiones-solEn la primera cuesta , en Carrera de San Jerónimo no quise bajar el ritmo pero a mitad de subida los cuádriceps empezaron a quejarse, y de qué forma! pero estaba claro que una subidita de nada no me iba a estropear la jornada. Seguí tirando con todas mis fuerzas imaginando que estaba haciendo series en cuestas hasta que llegando a Puerta del Sol pude rehacerme y recuperarme. Solo faltan 4 km y hay que darlo todo. Mucha gente en calle Mayor y Bailén animando, cosa que siempre se agradece, y ya enfilando Pontones, donde buscaba a la entrenadora Rocío para posturear un poco por si había foto, pero no la encontré, así que llegando al Vicente Calderón pude hacer un sprint histórico y entrar más contento que nunca.

Luego ya reunión de todo el grupo para tomar un refrigerio y contarnos nuestras sensaciones. Había de todo, contentos y descontentos pero como yo digo siempre: en las carreras que se terminan hay que sentirse alegres, y si no has hecho marca, pues será en otra!

Desde aquí mi agradecimiento a Víctor García Blázquez, mi entrenador, que ha sabido leer enseguida lo que yo necesito para mejorar; a su mujer Rocío Benito, que me consta que es una grandísima entrenadora por los resultados que consigue con los que se están iniciando y a todos mis compañeros del VG Running por ser tan majos.

Solo una crítica a esta carrera: No puede ser más fea la camiseta que nos dan , por lo menos a los merengues. Prefiero que cada uno se lleve la suya de casa y que regalen otra cosa. Cada año es peor. No se puede comparar la camiseta de mi equipo con un pedazo de trapo blanco. NO VALE CUALQUIER CAMISETA BLANCA. Señores del Marca, entérense.

Carreras de verano

CARRERA SAN ROQUE DE COLMENAR DE OREJA

cartel colmenar de oreja 2015

Prueba de 6 km con un perfil sube y baja. 2 vueltas a un circuito que discurre por el centro del pueblo, que por cierto, es muy bonito y que cuenta con joyas arquitectónicas importantes que está a la altura de la vecina localidad de Chinchón.

Me la tomé con tranquilidad, ya que al desconocer el recorrido y la altimetría no era plan, y además con los pocos entrenamientos previos y la tendinitis en ambos Aquiles que arrastro desde hace más de un mes, pues lo mejor era no arriesgar.

Bueno, al final no estuvo tan mal y termino en 27´43”, a un ritmo de 4´37”/km, impensable antes de la carrera. Así que contentísimo.

 CARRERA POPULAR VILLA DE NAVALCARNERO

logo navalcarnero 2015Gracias a Manuela, una corredora de Navalcarnero que me animó, pude conseguir un meritorio tercer puesto en mi categoría de Veterano B. La carrera era un rompepiernas, con cuestas dignas del más duro de los trails de montaña, a las que por otra parte, ella está acostumbrada a correr.

Inicié rápido porque el perfil en los primeros 500 mts. era favorable, pero ay madre! enseguida llega la primera de las cuestas en las que casi me quedo clavado. Los brazos y las piernas se me tensaron tanto que dije: amigo, has equivocado la estrategia de carrera. Así qué ocurre cuando estás con el corazón que se te sale por la boca? Exacto, te frenas a recuperar el resuello. Pues eso, necesité ir despacio casi 1 km y recuperar pulso y ritmo de carrera.

foto copa navalcarnero

Ya, según avanzaba me fui encontrando mejor hasta que me encontré cómodo y terminar los 6.200 mts como Dios manda. Encima con premio incluido.

 

 

CARRERA POPULAR LA MELONERA

carrera-lamelonera-septiembre-2015

Por primera vez participo en esta carrera. Me llamó la atención el recorrido, ya que parte de él discurre por Madrid Río, que es un sitio que me mola mucho. Bueno a mi, y a los miles de corredores y ciclistas que entrenan por ahí todos los santos días.

Quedé con mi amiga María, de los archifamosos Drinking Runners para saludarnos, ya que no nos veíamos desde el mes de julio. La encuentro que está con un compañero suyo, Jorge, el conocido Santacenero ,maestro de la caricatura. Charlamos un ratillo y enseguida cada uno se coloca en el lugar que cree corresponderle en la salida, con el fin de no estorbar a los que van más rápido que nosotros.

Me encuentro muy bien de forma y molestias a estas alturas. El bajón de los km de entrenamiento ha servido para descansar y recuperar.

Es un 10 km y, ahora sí que sí, decido que no iré a menos de 5´/km el primer tramo, y si no es así, que me corten las piernas. Qué bruto! Bueno, que estaba realmente concienciado quiero decir. Voy mirando el Garmin para asegurarme. En el km 2 hay una pronunciada cuesta abajo, la del Planetario y claro, ahí no podía ir frenando. Van transcurriendo los km y voy disfrutando de la gente que va animando, sobre todo en la Plaza de Legazpi. A partir de aquí es llano con ligera pendiente de subida. Voy adelantando posiciones poco a poco  ya  hemos llegado al km 7 y se me ha hecho corto. Entramos ya en la zona de Madrid Río y es la hora de dar un pequeño toque de fuerza a la zancada. Del km 7 al km 9, cambia la tendenciay se empieza a hacer largo por ir ligeramente forzado en el ritmo, pero es lo que hay, si no para qué voy a las carreras. Del 9 al 10 un esfuerzo más llegando a meta con la cara y el cuerpo que veis en la fotografía. O sea, sin reservar absolutamente nada.

MELONERA 2015

IMG_20150920_220501

El tiempo efectuado para mi una pasada: 00:46:37, más de 2´menos que el último 10 k que corrí allá por el mes de mayo en la Liberty del barrio de Salamanca.

CROSS POPULAR YUNCOS

Cartel Yuncos

YUNCOS 15 5

 

YUNCOS 15 4

YUNCOS 15 1

YUNCOS 15 2

YUNCOS 15 3

Carrera 15 km. Villa de Madrid Metlife 2015

Creo que última carrera de esta temporada 2014-2015. Me decidí a inscribirme por dos motivos: el recorrido, por todo el centro de Madrid, y la distancia, porque ya sabéis que las carreras largas es lo que más me pone.

Una cosa que no me gusta es que haya que ir obligatoriamente a ECI de Castellana a recoger el dorsal y la bolsa del corredor. Es una práctica que para los organizadores es la leche, ya que se evitan el tener que poner el personal, pero que para los corredores que vivimos lejos, es una incomodidad.

Dicho esto, pues lo mejor de esta carrera estaba en que había quedado con corredores de Drinking Runners, sobre todo con Maria Luisa y María, para saludarnos y charlar en persona, ya que a través de RRSS lo hacemos habitualmente. Enseguida vi a María y a varios de sus compañeros. Gran alegría me dio verla, siempre con su gran melena morena peinada. Luego vi al resto, como Alberto, Pablo, María Matillas,etc  A María Luisa no la vi porque llegó tarde y yo ya me incorporé a la salida pues se acercaban las 9 de la mañana.15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-MARIA CABALLERO web

15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-DRINKING-RUNNERS-(10)

Mariposas en la barriguita como en toda carrera en la que participo. mientras conserve esto, será señal de que estoy motivado y con ganas. El perfil hasta el km 5 es favorable, es decir, todo el Paseo de la Castellana hacia abajo hasta Cibeles, así que muy cómodo marcando unos 4,30 m/km sin “apenas esfuerzo”. Te da tiempo a pensar, observar,escuchar,etc. Empiezo a notar el calor, lo que me temía (risa interior). Me viene a la memoria la carrera de hace 15 días en San Lorenzo de El Escorial, donde lo pasé mal, pero enseguida elimino estos pensamientos y me digo que esto son 6 km menos y que en un periquete estaré en meta.

Cibeles y cuesta arriba. Hay que endurecer las piernas porque después de tanta bajada hay que apretar para no perder ritmo. Recojo dos botellas de agua que se acaban en un santiamén. Noto que voy bien aunq15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(4)ue sea subiendo (contento interiormente). Mucho público en esta zona de Puerta de Alcalá. Es lo que tiene Madrid, si el clima acompaña, la gente se vuelca con los corredores, por eso es mágico.

15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(6)15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(5)Ahora toca rodear todo el Parque de El Retiro, por Menéndez Pelayo, Paseo de la Reina Cristina, Paseo de la Infanta Isabel y llegada a Atocha, también con un montón de gente.  En esto que he decidido acompañar a dos corredoras que llevaban un ritmo muy similar. Mejor ir acompañado para no aflojar.

Ahora toca de nuevo “operación apretar patas” al subir por Prado.. Voy de nuevo con mucho calor y sensación de sed. Quedan unos 2 km para el próximo avituallamiento y voy con un sofocón importante. Ante esto, veo una fuente decorativa de esas rococós tan feas pero que en ese momento fue un regalo, y meto la cabeza ante la estupefacción del personal, público y corredores. Me vino de lujo, y mis compañeras provisionales de carrera comentaron que fue una gran idea. Ya lo creo!

Sigue picando para arriba y ahora toca la subida por Carrera de San Jerónimo. Uff, menos mal que llega el agua otra vez. Iba un poco justo de fuerzas y decido resetear el ritmo, o sea que me paro durante unos 15 “. Vuelta a la carrera, empapado y paso por Sol con mucho público una vez más. Todos animando y pasándoselo pipa. Calle Mayor y llegada a la Almudena y Palacio Real, lleno de japoneses como siempre.15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(8)

Llega lo peor, la subida por Ferraz, corta pero que duele, os lo aseguro. Vuelvo a caminar durante 20″ y buscando una fuente como loco en el Parque del Oeste. Iba dentro del tiempo que quería hacer, así que no me importaba, pero esta vez no se obró el milagro. Así que toca tirar de psicología y tirar “palante”. Solo quedan 3 km y no lo iba a estropear, y más cuando todo lo que queda es cuesta abajo. Con la boca seca ya del todo, nos sumergimos en el Parque del Oeste a la altura del Teleférico, luego Paseo del Rey hasta Cuesta de San Vicente y allí ya diviso mentalmente la meta. Solo queda rodear la Puerta del mismo nombre y entrar en Madrid Río donde se encuent15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(2)-editadara ubicada la meta. Mucha gente animando también aquí y precioso todo el entorno. De mis dos compañeras no supe nada hasta que las vi a unos 50 mts por delante y casi entro con ellas.15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(10) 15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(9)Llego dándolo todo y me voy directo a recoger la bolsa del corredor con las bebidas, que no me alcanzan para nada. Hay que dar más agua que había 40 grados! Veo una cola de gente en una fuente y decido esperar mi turno para beber todavía más. Ya veo a algunos conocidos de Drinking y nos vamos a tomar algo a uno de los numerosos bares terraza que hay por la zona. Esto después de cambiarme de ropa y adecentarme. Tuve la oportunidad de hacerme una foto con el gran Abel Antón, doble campeón mundial de maratón. Una persona muy cercana y amable. Desde aquí le quiero agradecer sus palabras y sus ánimos, y decirle que ha sido una gran prueba.

15-k-VILLA-DE-MADRID-ABEL-ANTON 15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-(7)

Estaba pendiente de Maria Luisa para ver si la veía entrar en meta, cosa que sucede. Llega supercontenta empujando la silla de ruedas de María Matillas. Qué gran persona que es. Lo demuestra día a día, y lo implicada que está con el tema del running solidario con sus amigos. Me alegro mucho de conocerla, por cierto, a través del entrenador Juan Carlos Arjona, al que si me lee le mando un abrazo.

Luego ya sí que sí, paso a la fase de hidratación más en serio, con todos los verdes que estuvieron y allí repasamos los pormenores de la carrera. A María Caballero la eché de menos en el post  🙁15-km-VILLA-DE-MADRID-2015-post-(5)

En definitiva, al margen de la sed y el calor, carrera de las que se viven antes de la salida y terminan mucho después de la llegada a meta. Como debe ser si quieres disfrutar de esto del running popular. Gracias por leerme y hasta la próxima.
Imágenes cortesía de Run Online, MetLife, Christian Gallegos,Pablo Sánchez Carmenado y Snaperlink.

Medio Maratón El Escorial 2015

MEDIO-MARATON-EL-ESCORIAL-2015-PHAquí estoy con dos grandes: Patxi Saavedra, guía, y Roberto Cordero, corredor ciego  asiduo a las carreras.

Mucho calor a las 9 de la mañana y claro, con una mieditis en el cuerpo de tirar para atrás. La carrera ya en sí es sumamente dura para que agentes externos como la temperatura la endurezcan aún más todavía.

No se que tienen estas carreras para que me llamen la atención. Cuando lo descubra os lo haré saber.

Inicio de carrera cuesta arriba para darle una vuelta a la urbanización  aledaña y con muy buenas sensaciones. El día promete, me decía. La salida a la carretera de Guadarrama a buen ritmo y con la gente que se le veía que iba reservándose. Esta no es una prueba en la que veas a muchos corredores hablando como sucede en otras carreras. Aquí cada gota de energía que puedas ahorrar es bienvenida.

Giro a la izquierda y comienza la subida al Monte Abantos, estamos en el km 3 y cómo pica!  Los siguientes 5 km son la salsa de esta carrera. Curvas imposibles con unas pendientes endemoniadas. Los ciclistas ven como los corredores les adelantan de la brutalidad del recorrido. Para esto solo hay un camino: mentalizarse y correr zancada a zancada sin mirar para arriba. Solo  te fijas en los demás corredores y tomas referencias para no retrasarte con respecto a alguno. Yo cogí como referencia a mi amigo Marengo, un FFDR que en esta ocasión fue a acompañar a una amiga suya para terminar este bonito reto. Caminé en dos ocasiones para reservar energías.

Y en éstas que yaestás en el km 7 y llegas al primer avituallamiento. Cómo se agradece! iba con la boca seca. En este punto y tras beber dos botellines de agua, me doy cuenta de que en las piernas empiezo a sentir debilidad. Me acordé de que desayuné poco, solo un tazón de leche con Corn Flakes, con lo que inmediatamente me tomo el gel energético  que llevaba y que había pensado tomar un poco más adelante. El terreno ya se empina menos y llega la sombra. Aquí la carretera discurre por un paraje maravilloso, con pinos y vegetación abundante. Ya se ve el final de la cuesta. Aleluya!

Recuperado de la sensación de debilidad, me lanzo la cuesta abajo. Voy disfrutando y frenando, porque todavía quedan 12 kms y no es cuestión de lanzarse a tumba abierta y quedarse sin fuerzas, con el consiguiente sufrimiento que conlleva.

Bajas y bajas y sigues bajando, aunque te encuentras con dos subidones puestos a traición, pero que a mi me vienen bien. En estos tramos adelanto a corredores que a su vez ellos me adelantan a mi en las bajadas.

Llegada a la zona de viviendas de nuevo. Y a queda menos pero tengo muchísima sensación de calor. Enfrente del Monasterio me paro un minutín para recuperar un poco, y a la primera subida del casco también. Esa es la estrategia improvisada para ese momento. Nos quedan 3 km y ha llegado el momento de vaciarse. última cuesta y ya me lanzo en pos de la meta. Coincidimos varios corredores juntos, pero las fuerzas van justas y no me aguantan el ritmo. Uno de ellos me dice que soy un máquina y me volví para darle ánimos para que me siguiera. De repente escucho a alguien que me grita ¡Vamos Humanes! Era un amigo de mis amigos, miembro de Run and Go de Salamanca, José Macías, que me dice ¡Sígueme! a lo que le digo que no puedo, pero era mentira, porque siempre se puede y le sigo con todas las fuerzas que me quedaban para terminar entrando en meta juntos. Gracias José!

MEDIO-MARATON-EL-ESCORIAL 2015

received_10204436179251124~3

En cuanto al tiempo registrado, pues  01:53:36, lejos del 01:51:00 de hace 2 años pero dentro del sub 01:55 que me había marcado como objetivo, así que…. contento!

La organización fue perfecta, y los voluntarios magníficos. En meta, cerveza toda la que quisieras, igual que sandía a tutiplein.

Ducha reparadora en el polideportivo, que por cierto tiene unas instalaciones envidiables y muy bien cuidadas. Luego opíparo desayuno en terracita con Abantos de testigo mudo.

Si puedo, volveré.

Gracias por leerme.

A %d blogueros les gusta esto: